Cuando se conduce por largas distancias durante un viaje se hace necesario mantenerse hidratado de forma adecuada, as\u00ed como tambi\u00e9n es necesario hacer paradas cada cierto tiempo para estirarnos e ingerir bebidas como caf\u00e9, t\u00e9 o colas que nos ayudan a mantenernos concentrados mientras conducimos ;<\/p>\n
Para conducir necesitamos mantenernos alerta y no perder la concentraci\u00f3n, cuando no nos hidratamos de forma adecuada podemos sufrir fatiga, dolor de cabeza, mareos y un aumento inusitado de la somnolencia; s\u00edntomas que deben preocuparnos si estamos al volante ya que pueden ocasionar alteraciones en las funciones cardiovasculares y termoreguladoras.<\/p>\n
Las altas temperaturas dentro del coche aumentan la sudoraci\u00f3n lo que implica que nuestro organismo tenga una mayor p\u00e9rdida de fluidos que contienen electrolitos;viajar con el aire acondicionado del coche encendido, no indica que estemos hidratados, la p\u00e9rdida de fluidos tiende a aumentar cuando los viajes son m\u00e1s largos, el aire acondicionado nos evita el calor, pero igual se puede producir la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n
Durante el viaje es necesario mantenernos hidratados, para ello se puede tomar agua y otras bebidas con cafe\u00edna y zumo de frutas de manera regular, as\u00ed nuestros sentidos estar\u00e1n alertas y nuestro organismos se ver\u00e1 menos afectado por la fatiga o cansancio.<\/p>\n
Vale destacar que el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas, adem\u00e1s de estar prohibido mientras se conduce, favorecen la desintegraci\u00f3n, por lo que deben evitarse antes de conducir ya que aumentan la fatiga y producen somnolencia, adem\u00e1s su ingesta es uno de los factores que genera el mayor porcentaje de accidentes viales en todo el planeta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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